水是生命之源，人体新陈代谢离不了它。除此之外，水也是最好的美容瘦身法宝，能冲走我们体内沉积的毒素。42岁的英国女记者Sarah Smith亲身经历一个月的喝水变身记，惊喜的发现：“每天喝3升水让我的脸年轻了10岁!”

Sarah原本患有多年的头痛症和消化不良，每天早、中、晚各喝一杯水，加起来大约1升左右。在咨询神经外科医生和营养师后，她被告知自己的饮水量不足，需要每天喝3升水才能让身体各个系统更好的工作。

就这样，Sarah开始了为期28天(四周)的喝水变身记，每天饮水3升，并记录下了开始前以及开始后每周的真实照片、体重、腰围。

第一周

体重：54.0kg

腰围：71.12厘米

第二周

体重：53.5kg(轻了0.5kg)

腰围：71.12厘米

第三周

体重：53.5kg

腰围：69.85厘米(细了1.27厘米)

第四周

体重：53.1kg(又轻了0.4kg)

腰围：68.58厘米(又细了1.27厘米)

怎么样?喝水前后的变化还是挺明显的吧?最主要的是Sarah的肤质变好了。如果你的体重还算正常，有便秘、色斑、皮肤发黄等问题，不妨试试用这个方法给自己来个惊人小改变吧!