晒黑是一种烫伤状态，不要认为很容易处理，大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。
    症状1——稍微赤红
比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水（爽肤水）的化妆棉做面膜，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。也可使用冰水。
    症状2——感觉发热 感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防治脱皮现象。
    症状3——热得发痛 已经接近发炎得重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要擦任何东西（当然，医生提供得药物除外）。若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块，冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉，2个星期之内避免使用特别保养品。

    其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽，撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效

      误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
　　真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10％。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

      误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！
　　真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

      误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
　　真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

      误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
　　真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

      误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
　　真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

      误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
　　真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

      误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
　　真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

      误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
　　真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品

Q1.一直听到“阳光会让皮肤老化”的理论，这句话有什么科学依据吗？　

专家：皮肤是一个全部暴露在外的器官，它所受外界因素的影响远远超过其它，包括日光，空气的温度，湿度以及化学物质等等。其中对皮肤影响最大的是日光性因素，这也就是为什么皮肤科医生反复强调防晒的原因之一。现多认为日光中的紫外线，尤其是中波紫线(UVB波长在290-320NM之间)，与皮肤光老化的发生关系最为密切，长波紫外线即UVA的作用，也不能完全除外，二者有互相促进的作用，因此两者的作用都不可忽视。
　　UV致皮肤老化的机理主要包括：1.光照后产生的自由基通过氧化和交联作用，使DNA受到损伤，同时与蛋白质、脂类及辅酶起反应，造成DNA复制错误、细胞膜受损及一些细胞酶类(SOD等)的破坏，从而使皮肤的免疫功能受到抑制；2.真皮上部的炎症细胞可分泌弹性纤维酶及胶原酶，造成真皮层中胶原蛋白的降解及弹性纤维的变性，从而使胶原结构改变。
　　

Q2.我该怎样来看防晒隔离品上的防晒指数(SPF, PA)呢？　

专家：SPF值，即防晒指数，意思是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，SPF值目前大多只是化妆品防UVB能力的人体实验结果。而UVA防护的表示方法是 PA。PA+表示防护性能一般，PA++防护性能不错，PA+++防护性能最好。
　　计算方法：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。一般防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
　　防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，所以，我们不应盲目追求高SPF值的产品，而应根据自己的职业和具体的使用环境来确定，并且需要特别挑选经过严格的过敏测试的防晒品。
　　

Q3.请问物理防晒和化学防晒哪个更安全有效？　

专家：防晒品按成分分为物理防晒和化学防晒。物理防晒用的是反光粒子在皮肤上形成防护墙，目前的成分一般都是二氧化钛和氧化锌。化学防晒就是用化学物质与细胞结合，达到吸收某部分波长紫外线的效果。两者方法完全不同，各有其特点。物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，但缺点也很明显，如粒子较大的，皮肤上会泛白，很油腻，适合容易过敏的人。化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用，一般透明清爽，但有些人对某成分会产生过敏。因为很多物质对紫外线的吸收的波长范围不够广，一般要几种化学物质共同作用，才能吸收掉大多数伤害皮肤的紫外线。市场上的产品80%以上是物理和化学防晒共同作用，只有过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。
　　

Q4.阳光中的UVA 和UVB 对皮肤的伤害是一样的吗？　

专家：二者的作用不一样。日光中的紫外线 A波(UVA)和 B波(UVB)对皮肤都有一定的损害。前者能射入皮肤真皮层，损害肌肤弹性，造成皱纹和皮肤松弛，诱发皮肤癌；后者作用于表皮层，令黑色素过量生成，是皮肤晒黑、产生色斑的关键原因。在日光中UVA的量是UVB的1000倍，且穿透力较强，可引起光毒性和光变态反应皮肤病。
　　

Q5.防晒指数越高是否对皮肤的伤害越大？　

专家：物理性的防晒品对皮肤的刺激较小，而化学性的防晒品随着指数的升高对皮肤产生刺激的可能性也增大，敏感性肌肤尤要注意选择安全性好的防晒产品，尤其是需要经过严格的皮肤敏感测试。
　　

Q6.我是上班族，在日常的防晒工作上有什么需要注意的地方？应该使用哪种指数的防晒隔离产品？　

专家：只在上下班的路上接触阳光的上班族，夏天用SPF值在30左右的隔离霜，其他季节用SPF15即可，不过都需要PA+++，因为UVA不会随着季节变化而减弱。以脸部防晒为主，或仅用隔离霜即可，而没有必要再涂上一层防晒霜；如果是外出游玩，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全。
　　

Q10.长时间日晒以后，应该如何进行晒后的修护和舒缓？